こんにちは、スタッフのつむこです。
今朝、
この秋初めて
薄手のコートを着て出社しました。
昨晩、帰宅するときに
かなり冷え込んでいて
寒っ！となり・・
そろそろ「冷えとり」の季節だなと実感しました。
わたしは昔から、
いわゆる冷え性で。
冬になると
指先がかじかんでしまったり、
そもそも行動が鈍くなって、
心まで冷えてくるというか、
引きこもりがちになることが多かったんですね。
ところが、
ここ2年ほど
「冷えとり習慣」を心がけるようになって
かなり改善されました。
その習慣とは・・・？
今回は２つ、紹介させていただきますね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１、お白湯
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝、起きたら
まずは一杯のお白湯からスタートします。
あたたかいものを飲むと、
身体が温まるというのもありますし、
続けることで、体のめぐりがよくなって
そもそも冷えを感じにくくなりました。
（実際に、内臓が温まることで基礎代謝が上がるといわれています。）
ホットのお茶やコーヒーも楽しみますが、
水分補給には「いいお水(お白湯)」が基本。
そしてお白湯を作るときは、
水をいちど沸騰させてから
飲めるくらいまで自然に冷ますのがおすすめです。
水を注いで急に冷ますより
エネルギーの高い状態を保てます。
どんな熱源で沸かすかもポイントで、
電気よりも、直火だと、よりエネルギーがアップしますよ。
とはいえ、
わたしもオフィスでは
給湯ポットで沸かしたものを飲んでいて
じゅうぶん効果を感じています。
続けやすい方法で行ってみてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２、足裏のオイルマッサージ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
太陽と光のマッサージオイル
https://uniwamart.com/products/gd884
ふたつめの冷え対策は、
夜、お風呂に入った後に
足裏のオイルマッサージをすること。
良質な植物オイルを手に取り、
手のひらを重ねるようにして
体温で温めてから、
足全体を手のひらで包みむこむような感じで
オイルをなじませていきます。
すると、オイルがフタのようになって
水分や温かさをとじ込めることができます。
足元があたたかいと
身体がゆるんで眠りが深くなるのか、
翌朝の目覚めもよくなると感じています。
ちなみに、
足湯とセットで行うと、より効果がアップしますよ。
おすすめの流れは、
足湯をしながらお風呂のお湯をためる
↓
お湯がたまったら全身浴
↓
お風呂上がりに足裏オイルマッサージ
です！
ゆにまでは、
「冷えとりグッズ」も
たくさん揃えていますので
併せてお使いいただくと
寒い冬もポカポカの状態で過ごせます。
下記のコラムにて、
冷えとりグッズの選び方を詳しく紹介していますので
そちらもぜひ、チェックしてみてくださいね。
▼心が軽くなる、冷えとりの秘密
https://uniwamart.com/blogs/lifestyle/hietori
＝＝＝ 今週のピックアップ ＝＝＝
スタッフきょうこ
人にも地球にもやさしい
「海をまもるシミとり」
お気に入りの洋服にうっかりつけてしまったシミ。
キレイにとりたいけれど、漂白剤を使うと生地が傷みそうで心配・・・
といって、生地にやさしい洗剤とか、
お肌にやさしい洗剤とか、
もっと言えば、環境に配慮した洗剤って、洗浄力が物足りないことが多いし・・・
そんな不満をお持ちのあなたへ、
今月、ゆにわマートに入りました新商品、
「海をまもるシミ取り」は、自然由来の洗浄成分でできた衣類にやさしいシミ抜きです。
漂白剤を含んでいないので、服の色はそのままで、汚れだけを落とせます。
クリーニング店でも採用されるぐらいの高い洗浄力でありながら、
最後は水と酵素に分解されるので、環境にもやさしいのが魅力。
綿・麻・化繊・シルク・ウールと幅広く使えるのも嬉しいポイントです。
ひとつ持っておくと安心ですよ。
ぜひ使ってみてください。
▶︎詳細・ご購入はこちら
https://uniwamart.com/products/sp435
＝＝＝ 秋のおすすめアイテム ＝＝＝
そろそろコートの季節。
すっきり着られる「ezu」のアウター
天然素材で仕立て、
草木染めで一着ずつ手で染め上げる「ezu（エズ）」の服。
男性でも女性でも着られるモノトーンのコートをはじめ、
色鮮やかなジャケット、羽織ものなど
シンプルだけど、どこか個性的なアウターが揃っています。
カラフルなセーターやワンピースもおすすめ。
ぜひチェックしてみてください。
▶︎ezu（旧リップル洋品店）アイテム一覧はこちら