からだのことが気になり始めた方、毎日の食事を少しずつ見直したいと感じている方へ。
ふだん何気なく口にしているおやつも、ちょっと意識を変えるだけで、からだへの負担がずいぶん軽くなります。
たとえば、小麦・砂糖・植物油・乳製品。
日本人の体質や、個々人の体の状態によっては、摂りすぎると、からだの重だるさや肌荒れ、なんとなくスッキリしない感じにつながる場合もあります。
このページでは、お米や豆、果物など、日本で昔から親しまれてきた素朴な食材を中心につくられたおやつを集めました。
シンプルだからこそ、素材そのものの甘みや風味をじっくり味わっていただける、やさしい味わいのものばかり。
まずはおやつの時間から、ちょっとしたからだ想いを始めてみませんか。
（いずれのおやつも、食べ過ぎにはご注意くださいね。）
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